[19.01.25.]중간점검

일단
휴식없이  달렸더니
결국 몸이 탈 났다..ㅠ
23일 몸도 안좋은데
운동 했다가
자세가 올 곧지 못했는지
오른쪽 무릎과  발목 상태가 영아니다ㅠ

더군다나  제때 먹지 못해서 그런지
어지러움도 생겼다ㅠ

3월초 자격증시험도 있고
조절이 필요 한 것 같아서
계획이 대폭 수정 되었다...ㅠ


운동

무조건 뱃살빼는 운동 영상을
최소 하루에 한두번할 계획이다
특정부위만 빼는 운동영상이
옳지않다는 걸 안다
그런 운동도 없다는 걸 알고 있고
이 운동을 꾸준히 하는 이유는
배와 허벅지에 적당히 자극도 있고
전신운동 느낌이 난다...ㅋㅋㅋ

그리고
하기쉽다!!!!
적당한 영상길이와
덜 빡세기에ㅠ

몸이 괜찮으면 칼소폭으로 매일하고픈데ㅠ
할때마다 내적갈등이...ㅋㅋㅋ
으휴ㅠ ㅠ

칼소폭은 살빠지는 데 최고지만....
그만큼 힘이 들어서ㅠ
삼일에 한번 할 예정이다...



식이조절

제일 고민이다..
 적게먹는 건 어렵지 않은데

영양불균형이 큰것같아...
도시락 배달을 먹을지...
고민이다...
좀 더 생각해 볼 문제라 패스~


12일차결과
 
70kg에서
무려
67.4kg이다

2.6kg감량!!

저녁에 먹지 않았다면
더 빠질텐데...ㅋㅋㅋ

무튼 그래도 만족!!

올 상반기까지 꾸준히 운동해서
건강한 몸 만들어 봅시다~